Wanneer je wilt beginnen met fitness denk je waarschijnlijk als eerste aan een gewone sportschool. Een grote fitnessruimte, veel verschillende apparaten en vaak tientallen mensen die op verschillende momenten komen trainen. Maar er bestaan tegenwoordig ook steeds meer kleinschalige sportscholen en private gyms.
Wat is een private gym eigenlijk? En misschien nog belangrijker: wat is het verschil met een gewone sportschool? Het korte antwoord is: een private gym is een kleinschalige sportschool waar rust, persoonlijke aandacht en gericht trainen centraal staan. Er zijn meestal minder mensen tegelijkertijd aanwezig en er is meer ruimte voor begeleiding.
Dat betekent overigens niet dat een private gym automatisch voor iedereen beter is. Welke omgeving het beste bij jou past, hangt vooral af van wat jij nodig hebt om consistent te trainen en resultaat te behalen.
Wat is een private gym?
Het woord private gym klinkt misschien alsof je de volledige sportschool voor jezelf hebt. Dat hoeft zeker niet zo te zijn. Het belangrijkste verschil zit vooral in de schaal waarop er getraind wordt.
Bij een gewone sportschool kunnen op drukke momenten tientallen mensen tegelijk aanwezig zijn. In een private gym wordt het aantal sporters meestal bewust beperkt. Bij Sportifix werken we bijvoorbeeld met tijdsblokken van 60 minuten waarin maximaal 10 leden tegelijk kunnen trainen.
Hierdoor ontstaat een rustigere en persoonlijkere trainingsomgeving. Je hoeft bijna niet te wachten totdat een apparaat vrij is, je kent de mensen die er werken en er is veel meer overzicht in de gym. Voor sommige mensen maakt dat ontzettend veel verschil.
Een gewone sportschool geeft vooral toegang
Wanneer je een abonnement afsluit bij een traditionele sportschool betaal je in de basis voor toegang tot de fitnessruimte en de apparatuur. En daar is helemaal niets mis mee.
Wanneer jij precies weet wat je moet doen, zelfstandig kunt trainen en jezelf makkelijk motiveert, kan dit een uitstekende oplossing zijn. Je loopt naar binnen, voert jouw trainingsprogramma uit en gaat weer naar huis.
Maar voor veel mensen is dit niet voldoende. Want toegang tot fitnessapparatuur betekent nog niet automatisch dat je weet:
⚡ Welke oefeningen je moet doen
⚡ Hoe vaak je moet trainen
⚡ Hoe zwaar je moet trainen
⚡ Wanneer je jouw schema moet aanpassen
⚡ Of je daadwerkelijk progressie boekt
Wanneer je hier zelf voldoende kennis over hebt, is dat geen probleem. Heb je die kennis niet, dan kan het behoorlijk lastig worden om van alleen een sportschool abonnement ook daadwerkelijk resultaat te maken.
Meer begeleiding betekent niet automatisch personal training
Een private gym wordt soms verward met personal training. Maar dat zijn twee verschillende dingen. Bij personal training train je één-op-één met een coach die jouw training begeleidt, jouw programma aanpast en samen met jou naar jouw doelstelling werkt.
In een private gym kun je ook zelfstandig trainen. Het verschil is vooral dat de omgeving kleiner is en er daardoor veel meer mogelijkheid is voor persoonlijk contact en begeleiding. Hoeveel begeleiding je nodig hebt verschilt namelijk enorm per persoon.
Iemand die al tien jaar aan krachttraining doet heeft waarschijnlijk iets anders nodig dan iemand die voor het eerst een sportschool binnenloopt.
De juiste hoeveelheid begeleiding
Uiteindelijk wil je kijken hoeveel begeleiding jij nodig hebt om jouw doel te bereiken. Stel dat jij precies weet welke oefeningen je moet doen, jouw trainingen netjes bijhoudt en zelfstandig progressie blijft boeken. Dan heb je waarschijnlijk helemaal niet zoveel begeleiding nodig.
Maar misschien herken je juist dit: je bent al meerdere keren begonnen met sporten. De eerste weken gaat het ontzettend goed. Daarna wordt het drukker op het werk, heb je een week geen zin en voor je het weet ben je alweer drie weken niet geweest.
Of je traint wel consequent, maar doet eigenlijk al maanden precies hetzelfde trainingsschema met dezelfde gewichten. Je bent dan wel aan het sporten, maar je doet eigenlijk geen gerichte krachttraining. Op deze manier is het niet mogelijk om echt resultaten te halen. In dat geval kan extra begeleiding behoorlijk veel waarde toevoegen.
Rust kan ook onderdeel zijn van een goede trainingsomgeving
Niet iedereen voelt zich prettig in een grote sportschool. Misschien vind je het vervelend wanneer alle apparaten bezet zijn. Misschien voel je je bekeken wanneer je nog niet precies weet wat je doet. Of misschien heb je na een drukke werkdag simpelweg geen behoefte aan een volle fitnesszaal met tientallen mensen.
Dat betekent niet dat je niet van fitness houdt. Misschien past de omgeving gewoon niet bij je. De beste sportschool is uiteindelijk niet per definitie de sportschool met de meeste apparaten, de grootste ruimte of het goedkoopste abonnement. Het is vooral de plek waar jij daadwerkelijk naartoe blijft gaan.
Want een perfect uitgeruste sportschool waar je nooit komt, levert uiteindelijk minder resultaat op dan een kleinere gym waar je jarenlang consequent twee of drie keer per week traint.
Voor wie kan een private gym interessant zijn?
Een private gym kan vooral interessant zijn wanneer je graag wilt sporten, maar niet zoveel hebt met de sfeer van een grote commerciële sportschool. Bijvoorbeeld wanneer je:
⚡ Net begint met krachttraining
⚡ Graag in een rustige omgeving traint
⚡ Persoonlijke aandacht belangrijk vindt
⚡ Niet wilt wachten op fitnessapparatuur
⚡ Een druk leven hebt en efficiënt wilt trainen
⚡ Wel zelfstandig wilt trainen, maar iemand in de buurt wilt hebben voor vragen
⚡ Gericht naar een doelstelling wilt werken
Vooral wanneer je fitness vooral ziet als een middel om fitter, sterker en gezonder te worden, kan zo'n omgeving prettig zijn. Je hoeft namelijk helemaal geen fitnessfanaat te zijn om aan krachttraining te doen.
Sterker nog: een groot deel van de mensen die bij ons binnenstapt wil helemaal niet zes dagen per week in de sportschool staan. Ze willen twee of drie keer per week goed trainen en daar zoveel mogelijk resultaat uit halen.
Wanneer is een gewone sportschool juist een prima keuze?
Een private gym is niet automatisch de beste keuze. Wanneer jij zelfstandig kunt trainen, weinig behoefte hebt aan begeleiding, drukte geen probleem vindt en vooral zo goedkoop mogelijk toegang wilt tot veel verschillende apparatuur, dan kan een traditionele sportschool juist perfect bij je passen.
Het belangrijkste is dat je eerlijk kijkt naar wat jij nodig hebt. Niet naar wat theoretisch gezien de beste sportschool is. Maar naar de omgeving waarin jij daadwerkelijk jarenlang kunt blijven trainen.
Want zoals we vaker zeggen: uiteindelijk ontstaat resultaat niet door een paar perfecte trainingen. Het ontstaat door maanden en jaren consequent de juiste dingen te blijven doen.
Kijk verder dan alleen naar de prijs van een abonnement
Wanneer je verschillende sportscholen vergelijkt is het logisch om naar de prijs te kijken. Maar probeer ook te kijken naar wat je daarvoor krijgt.
Hoeveel mensen zijn er tegelijkertijd aanwezig? Is er begeleiding wanneer je vastloopt? Wordt er gekeken naar jouw doelstelling? Heb je een trainingsprogramma? Wordt jouw progressie geëvalueerd? Voel jij je prettig in de omgeving?
En misschien wel de belangrijkste vraag: denk jij dat deze sportschool ervoor zorgt dat je over een jaar nog steeds consequent aan het trainen bent?
Een goedkoop abonnement waar je na twee maanden niet meer naartoe gaat is uiteindelijk ook niet zoveel waard.
Uiteindelijk moet de sportschool bij jou passen
Er bestaat dus niet één sportschoolconcept dat voor iedereen de beste oplossing is. Sommige mensen willen volledig zelfstandig trainen en hebben niet meer nodig dan goede apparatuur. Andere mensen hebben juist behoefte aan structuur, begeleiding en een stok achter de deur. En weer anderen willen wel zelfstandig kunnen trainen, maar doen dat liever in een rustige en persoonlijke omgeving.
Dat is precies waarom wij Sportifix als Private Gym hebben opgezet. Geen enorme fitnessruimte met tientallen mensen tegelijk, maar een kleinschalige gym waar maximaal 10 leden per tijdsblok trainen. Daarbinnen kan je vervolgens zelf bepalen hoeveel begeleiding jij nodig hebt.
Van zelfstandig fitnessen in een rustige omgeving tot volledige persoonlijke coaching op training, voeding en levensstijl. Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Het belangrijkste is dat jij een omgeving en vorm van begeleiding kiest waarmee je de juiste dingen ook daadwerkelijk lang genoeg blijft doen om resultaat te behalen.
Wil jij meer leren over fitness, krachttraining, voeding en een gezonde levensstijl? Bekijk dan onze andere blogs!
